آنزیم های گوارشی چه فوایدی دارند

7 مزیت آنزیم های گوارشی

0
10
آنزیم های گوارشی

آنزیم های گوارشی نوع خاصی از آنزیم‌ها هستند که درشت‌مولکول‌ها یا ماکرومولکول‌هایی را که در بدن و در نواحی دهان، معده، رودۀ کوچک و لوزالمعده وجود دارند را تجزیه می‌کنند. عدم وجود آنزیم های گوارشی و تجزیه نشدن غذاها و مواد مغذی در بدن می‌تواند باعث نابودی ما شود. برخی مشکلات و بیماری‌ها وجود دارند که تولید این آنزیم‌ها را در بدن سخت‌تر می‌کنند؛ که در این موارد مصرف مکمل ضروری است.

منابع غذایی آنزیم های گوارشی

بهترین منابع غذایی حاوی آنزیم های گوارشی عبارتند از: غذاهای خام مانند گوشت حیوانات و سبزیجات. کَلَم‌ها، گوشت حیوانات علف‌خوار، لیمو و سرکه سیب از دردسترس‌ترین و موثرترین منابع غذایی آنزیم های گوارشی می‌باشند. غذاهای بیش‌از‌حد پخته شده و مواد غذایی فرآوری‌شده می‌توانند سطوح آنزیم های گوارشی در بدن را کاهش دهند.

فواید آنزیم های گوارشی

اصلی‌ترین فواید آنزیم های گوارشی برای سلامتی عبارتند از:

  • افزایش دریافت مواد مغذی
  • کاهش علائم ریفلاکس معده یا همان بازگشت اسید به مری
  • بهبود فرآیند هضم
  • درمان سندرم لیکی گات
  • پیشگیری از سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS)

در ادامه جزییات برخی از این فواید را بررسی می‌کنیم.

لیکی گات (Leaky gut)

اگر از سندرم لیکی گات (دل و رودۀ نشت‌کننده) رنج می‌برید، آنزیم‌ها نقش مهمی را در فرآیند درمان و بهبودی این عارضه ایفا می‌کنند. آنزیم های گوارشی به بهبود فرآیند هضم کمک کرده و استرس و تنش دل و روده را کاهش می‌دهند.

جذب مواد مغذی

وقتی میزان آنزیم های گوارشی در بدن‌تان به اندازۀ کافی نباشد، قادر نخواهید بود تا از تمام فواید و مزایای مواد مغذی ضروری بهره‌مند شوید. این می‌تواند –حتی در وضعیتی که غذای کافی میل می‌کنید– منجر به کمبود‌های تغذیه‎‌ای شود. در این حالت مکمل‌های آنزیم می‌توانند کمک‌تان کنند.

همچنین بخوانید :  خواص شلیل برای سلامتی و تندرستی

مهارکننده‌های آنزیم

اگر مهارکننده‌های آنزیم در بدن شما به درستی کار نمی‌کنند، مصرف مکمل‌های خوراکیِ آنزیم‌های گوارشی می‌تواند به تنظیم کردن تعادل طبیعی آنزیم‌ها در بدن کمک کند.

ریفلاکس

بیش از حد بودن میزان اسید در معده با عوارض جانبی ناخوشایندی همراه خواهد بود؛ مصرف کافی مواد غذایی حاوی آنزیم های گوارشی باعث متعادل‌سازی سطوح pH معده می‌گردد.

سندرم روده تحریک‌پذیر

این آنزیم‌ها می‌توانند به از بین بردن التهاب در روده کمک کرده و علائم دردناکِ سندرم روده تحریک‌پذیر را کاهش دهند.

سلامت بافت‌ها

وقتی میزان کافی از این آنزیم‌ها در بدن وجود نداشته باشد، بافت‌های رودۀ کوچک و معده بیشتر در خطر آسیب دیدن و از بین رفتن قرار می‌گیرند. مصرف مکمل می‌تواند به پیشگیری از این مشکل خطرناک کمک کند.

هضم

به طور کلی، آنزیم‌های گوارشی از بروز بسیاری از علائم ناشی از هضم ضعیف پیشگیری می‌کنند. این علائم عبارتند از: نفخ، یبوست، اسهال، گرفتگی و حتی دردهای گرسنگی.

عوارض جانبی آنزیم های گوارشی

شایع‌ترین عوارض جانبی مصرف آنزیم‌های گوارشی به صورت خوراکی عبارتند از:

  • یبوست
  • گلودرد
  • سردرد
  • واکنش‌های آلرژیک

در موارد بسیار نادر، مصرف این آنزیم‌ها می‌تواند باعث بروز این مشکلات نیز بشود:

  • مشکلات تنفسی
  • درد قفسه سینه
  • خِس‌خِس کردن
  • خارش

با توجه به طبیعتِ تحریک کننده‌ای که این آنزیم ها در دل و روده دارند، می‌توانند باعث بروز برخی ناراحتی‌ها گردند. اما مصرف متعادل آنها می‌تواند از بروز این عوارض جانبی گوارشی پیشگیری کند. اگر واکنش‌های آلرژیک قوی و جدی‌ای را تجربه کردید، سریعا مصرف مکمل را متوقف کنید.

افزودن دیدگاه

لطفا دیدگاه خود را بنویسید
لطفا نام خود را وارد کنید