۳۲ خاصیت آب هویج برای سلامتی

0

هویج یکی از محبوب‌ترین سبزی‌های ریشه‌ای در سراسر جهان بوده و شکی نیست که یک مادۀ غذایی بسیار قدرتمند می‌باشد. هویج را چه خام و یا پخته‌شده مصرف کنید، می‌تواند برای سلامتی شما مفید باشد. اما آب هویج چطور؟ آیا این آبمیوۀ محبوب هم خواص این سبزی را در خود جای داده است؟

حقیقت ساده این است که یک لیوان آب هویج از آب گرفتن ۳ تا ۴ هویج بدست می‌آید که همین باعث می‌شود گزینۀ قوی‌تر و سالم‌تری نسبت به خودِ هویج باشد. آب هویج سرشار از مواد مغذی و مواد معدنی ضروری نظیر منیزیم، پتاسیم، ویتامین K و بسیاری موارد دیگر است.

اگر دربارۀ خواص آب هویج کنجکاو هستید، در ادامه با ما همراه باشید تا نگاهی به ۳۲ خاصیت این آبمیوۀ نارنجی‌رنگ داشته باشیم.

خواص آب هویج برای سلامتی

  1. تقویت سیستم ایمنی بدن و کنترل بیماری‌های قلبی
  2. کاهش کلسترول
  3. کمک به لخته‌شدن خون
  4. درمان زخم‌های خارجی
  5. پیشگیری از سرطان
  6. تقویت سلامت استخوان
  7. پاکسازی کبد
  8. درمان عفونت‌ها
  9. رهایی از گاز شکم
  10. افزایش ادرار
  11. تنظم دوره‌های قاعدگی
  12. درمان دژنراسیون وابسته‌به‌سن ماکولا
  13. بهبود بهداشت دهان

برای مراقبت‌های قبل از زایمان

  1. مفید برای مادران شیرده
  2. پیشگیری از عفونت در جنین
  3. تامین کلسیم
  4. تقویت سیستم ایمنی بدنِ کودک

برای کاهش وزن

  1. کمک به رشد عضلات
  2. افزایش سوخت‌وساز بدن
  3. افزایش ظرفیت حمل اکسیژن
  4. تامین سریع انرژی
  5. کنترل سطوح قند
  6. کمک به هضم
  7. پاکسازی بدن
بیشتر بخوانید:

فواید آب هویج برای زیبایی

  1. کاهش خشکی پوست و بهبود زخم‌ها
  2. پیشگیری از آکنه
  3. منبع ویتامین‌های مورد نیاز پوست
  4. کنترل آسیب‌های ناشی از نور خورشید
  5. مبارزه با پیری
  6. کمک به رشد مو
  7. تقویت ناخن‌ها
  8. سفیدکنندۀ پوست

ارزش غذایی یک فنجان آب هویج

۹۴ کالری – ۰٫۳۵ گرم چربی – ۲۱٫۹۲ گرم کربوهیدرات – ۲٫۲۴ گرم پروتئین – ۶۸ میلی‌گرم سدیم

طرز تهیه آب هویج خانگی

مواد لازم

  • هویج – ۴ عدد
  • مقداری شکر برای طعم دادن
  • آب – ۳ تا ۴ قاشق غذاخوری
  • زنجبیل – ۱ قاشق غذاخوری (تکه‌های زنجبیل)
  • آب لیمو – ۱ قاشق چای‌خوری

دستورالعمل

  1. هویج‌ها را به خوبی زیر شیر آب بشویید.
  2. هویج‌ها را خشک کرده و آنها را به قطعات کوچک و مساوی برش بزنید.
  3. تکه‌های هویج را به همراه زنجبیل، آب و شکر درون یک غذاساز (دستگاه چندکاره) بریزید. دستگاه را روشن کرده و تا یکدست شدن ترکیب آنها را مخلوط کنید.
  4. آبمیوه را درون یک لیوان ریخته و آب لیموی تازه را بر روی آن بریزید. آب‌هویج خانگی شما آماده است؛ نوش جان!

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.