خواص ویتامین B5

0

ویتامین B5 یا پانتوتنیک اسید بسیار در درمان اختلالات روانی جدی موثر است. در این مطلب قصد داریم به طور خلاصه به بررسی خواص ویتامین B5 و علائم کمبود این ویتامین بپردازیم. با ما همراه باشید.

علائم کمبود ویتامین B5

  • سندرم سوزش پا
  • درد التهابی شدید
  • خستگی و ضعف
  • بی‌خوابی
  • کم‌خونی
  • استفراغ
  • انقباضات عضلانی

بهترین منابع ویتامین B5

  • قارچ
  • بروکلی
  • کلم
  • حبوبات
  • ماهی سالمون
  • تخم‌مرغ
  • ماهی
  • مغزهای خوراکی
  • شیر
  • محصولات لبنی نظیر پنیر
  • گندم
  • بادام زمینی
  • سویا
  • ملاس

خواص ویتامین B5

بیشتر بخوانید:

تحریک هورمون‌ها – علاوه بر تحریک هورمون‌های آدرنال، این ویتامین برای ایجاد چربی‌ها، پروتئین‌ها، کربوهیدرات‌ها، اسیدهای آمینه و آنتی‌بیوتیک‌ها نیز ضروری است.

کاهش استرس – ویتامین B5 برای کاهش استرس و بهبود اختلالات روانی نظیر اضطراب و افسردگی مفید است.

بهبود سلامت قلب – این ویتامین به حفظ سلامت و عملکرد مطلوب قلب کمک کرده و سطوح کلسترول و فشار خون را کنترل می‌کند.

تقویت استقامت – ویتامین B5 به کاهش خستگی و ضعف بدن کمک کرده و فعالیت متابولیک بدن را به حالت مطلوب خود بازمی‌گرداند.

سایر خواص ویتامین B5

  • مراقبت از پوست و مو
  • ویتامین محلول در آب
  • تقویت سیستم ایمنی بدن
  • افزایش سطوح هموگلوبین
  • تسکین مشکلات ناشی از آسم، اوتیسم، پوکی استخوان، بیماری پارکینسون و سندرم پیشاقاعدگی

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.