فواید ویتامین B6 برای بدن

0

ویتامین B6 یا پیریدوکسامین، نقش مهمی را در زندگی انسان ایفا می‌کند. این ویتامین محلول در آب به درمان مشکلات مختلفی کمک می‌کند. فواید ویتامین B6 در رفع مشکلات مرتبط با قلب، پوست، افسردگی، خستگی، سیستم عصبی و… موثر است.

علائم کمبود ویتامین B6

  • خستگی
  • کاهش اشتها
  • خشکی پوست
  • ریزش مو
  • بروز ترک‌های لب
  • بی‌خوابی
  • ورم کردن دهان و زبان
  • کاهش هماهنگی بدن هنگام راه رفتن
  • کم‌خونی
  • گیجی
  • احساس ضعف در قسمت‌های مختلف بدن
  • زودرنجی

بهترین منابع غذایی ویتامین B6

  • غلات کامل
  • نخود فرنگی
  • گردو
  • ماهی
  • تخم‌مرغ
  • گوشت
  • جگر
  • موز
  • گل کلم
  • کلم
  • دانه‌های سویا
  • هویج
  • اسفناج

فواید ویتامین B6

فعالیت‌های کوآنزیمی

بیشتر بخوانید:

این ویتامین به بهبود عملکرد سیستمهای آنزیمی در بدن کمک می‌کند. این ارتباط نزدیک میان ویتامین B6 و آنزیم‌ها در بهبود عملکرد سیستم عصبی، تقویت سیستم ایمنی بدن و تسکین مشکلاتی مانند آرتریت موثر است.

تقویت سیستم ایمنی بدن

ویتامین B6 نقش مهمی را در تقویت سیستم ایمنی بدن ایفا می‌کند. این باعث میشود تا بدن بیشتر در برابر عفونت‌ها مقاومت کند.

افزایش سوخت و ساز

این ویتامین در متابولیزه کردن برخی از مواد مغذی در بدن و تبدیل آنها به انرژی موثر است. این ویتامین در سوخت و ساز چربی‌ها، ویتامین‌ها، کربوهیدراتها و سایر مواد مهم نظیر اسیدهای آمینه نقش دارد.

سایر فواید ویتامین B6

  • درمان سندرم پیشاقاعدگی
  • درمان اختلالات عاطفی
  • برقراری تعادل هورمونی
  • مراقبت از پوست
  • پیشگیری از بیماریهای قلبی و عروقی
  • کمک به درمان سندرم تونل کارپال
  • درمان ام اس
  • تسکین کم‌خونی
  • درمان آرتریت
  • درمان آنفلوآنزا
  • رفع حالت تهوع
  • بهبود ناباروری

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.