غذاهای مفید برای گردش خون

0

گردش خون مطلوب برای حفظ سلامتی کلی بدن ضروری است. سیستم گردش خون وظیفهٔ انتقال اکسیژن، خون و مواد مغذی را به قسمت‌های مختلف بدن بر عهده دارد. وجود پلاک بر روی دیوار رگ‌ها و همچنین مسدود شدن شریان‌ها می‌توانند در جریان خون مطلوب اختلال به وجود آورند و در نتیجه منجر به بروز بی‌حسی، مور مور شدن و گرفتگی عضلات شوند. خوشبختانه می‌توانید برای جلوگیری از این مشکلات، از غذاهای مفید برای گردش خون استفاده کنید.

کرفس

سرشار از ویتامین کا است و میتواند گردش خون را در مدت کوتاهی بهبود بخشد. ویتامین کا برای لخته شدن خون به طور مطلوب ضروری است.

جو دوسر

جو دوسر خواص ضد التهابی داشته و به کاهش سطوح کلسترول خون کمک می‌کند. جو دوسر همچنین برای تامین انرژی برای انجام تمرینات ورزشی مفید است.

بیشتر بخوانید:

خواص گوشت خرچنگ

خیار

بسیار شبیه به کرفس است و به دفع سموم مواد زاید از بدن کمک می‌کند. در همین حال، خیار پتاسیم، آب، فیبر و ویتامین ث مورد نیاز بدن را تامین می‌کند.

شکلات تلخ

یک خوراکی مفید که حاوی فلاونوئیدها است و به بهبود گردش خون کمک می‌کند. اگر به دنبال غذاهای مفید برای گردش خون هستید، شکلات تلخ را فراموش نکنید.

سایر غذاهای مفید برای گردش خون

  • زنجبیل
  • هندوانه
  • فلفل دلمه‌ای قرمز
  • تخم کدو
  • آب چغندر
  • تُرُب
  • بادام و گردوی خام

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.