بهترین آبمیوه ها برای دوران بارداری

0

آبمیوه‌گیری یکی از بهترین عادت‌هایی است که می‌توانید در دوران بارداری از آن بهره ببرید و سلامت خود و فرزندتان را بهبود ببخشید. اگر نمی‌دانید کدام آبمیوه ها برای بارداری مفید هستند، با ما همراه شوید تا در ادامۀ مطلب به این موضوع بپردازیم.

آب سیب

نوشیدن یک لیوان آب سیب به طور منظم به شما کمک می‌کند تا دوران بارداری، احساس تازگی و طراوت داشته باشید. آب سیب از بهترین آبمیوه ها بوده و میتواند مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین کند.

دستورالعمل:

  1. دو تا سه سیب را پوست بکنید
  2. سیب‌ها را بجوشانید و سپس بگذارید خنک شوند
  3. سیب‌ها را درون مخلوط‌کن به مدت یک دقیقه مخلوط کنید
  4. مخلوط را درون یک لیوان ریخته و مقداری آب لیمو به آن اضافه کنید
  5. این نوشیدنی را یک ساعت درون یخچال بگذارید تا خنک شود و سپس آن را میل کنید

آب گواوا

گواوا میوه‌ای است که در درمان و پیشگیری یبوست‌های مرتبط با بارداری موثر است. برای تهیۀ یک لیوان آب گواوای تازه، به دو عدد میوۀ گواوا، دو قاشق غذاخوری شکر، آب لیمو و مقداری آب زنجبیل نیاز دارید.

دستورالعمل:

  1. گواوا را درون آب جوشانده و سپس صبر کنید تا خنک شود
  2. سپس گواوا را به همراه آب زنجبیل و آب لیمو درون مخلوط‌کن بریزید
  3. بعد از مخلوط کردن ترکیبات، تعدادی تکۀ یخ به نوشیدنی اضافه کرده و آن را سرو کنید
بیشتر بخوانید:

آب انگور

آب انگور فواید فراوانی داشته و همچنین بسیار خوشمزه است.

دستورالعمل:

  1. حدود ۵۰۰ گرم انگور را له کنید
  2. آنها را درون مخلوط‌کن ریخته و حدود یک دقیقه مخلوط کنید
  3. آب بدست آمده را درون یخچال نگهداری کنید
  4. بعد از خنک شدن، مقداری آب لیمو به نوشیدنی اضافه کرده و سرو کنید

آب چغندر

برای تهیۀ یک لیوان آب چغندر، به ۴ عدد هویج، ۲ عدد چغندر و ۱ عدد سیب احتیاج دارید.

دستورالعمل:

  1. تمام ترکیبات را خرد کرده و مخلوط کنید تا یک آبمیوۀ یکدست تهیه شود
  2. مقداری یخ خرد شده را به آبمیوه اضافه کنید
  3. این آبمیوه را سریعا سرو کنید. می‌توانید در طول هفته سه مرتبه از این نوشیدنی لذت ببرید

نکتۀ مهم: توصیه می‌شود که حتما قبل از مصرف هرگونه آبمیوه‌ای در دوران بارداری، با پزشک خود مشورت کنید.

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.