بی خوابی – دلایل و علائم

0

شرایطی که به آن insomnia یا بی خوابی اطلاق می شود، هنگامی رخ می دهد که فرد نمی تواند به خواب فرو برود و یا به قدری خواب بماند تا بدنش به آرامش برسد و خستگی اش از بین برود. همچنین این شرایط بیش از دو مرتبه در هفته و به مدت حد اقل ۳ هفته برای وی ادامه داشته باشد.

علاوه بر این تعریف، بی خوابی به انواع مختلفی تقسیم می شود و ویژگی های متعددی نیز دارد:

  • بی خوابی مقدماتی
  • بی خوابی وابسته به روانشناسی
  • بی خوابی بی علت (یا idiopathic)
  • بی خوابی تناقض آمیز

علل

انواع مختلف بی خوابی، دارای علل متعددی نیز می باشند؛ مانند:

بیشتر بخوانید:
  • برخی دارو ها
  • استرس
  • رفتار های مخصوص اتاق خواب (مانند تماشای تلویزیون، بازی با تبلت و غیره)
  • شرایط مزمن
  • افسردگی
  • غیر متعادل شدن هورمون ها
  • فعالیت های غیر عادی
  • تحرک بیش از حد
  • برخی غذا ها
  • مصرف دارو و الکل
  • دیگر فاکتور های خارجی (مانند انگل، ویژگی های ژنتیکی و غیره)

علائم

بی خـوابی می تواند به دلیل برخی دیگر از بیماری ها نیز اتفاق بیوفتد. با این حال، علائم و ویژگی های بسیار زیادی وجود دارند که با بی خوابی در ارتباط می باشند:

  • دشواری در خواب شب
  • بیدار شدن زود تر از حد انتظار
  • دشواری در خواب ماندن
  • احساس خستگی و کسلی پس از بیدار شدن
  • رخوت و سستی در روز
  • زود رنجی، افسردگی و تشویش
  • ضعف و عدم تمرکز
  • نا هماهنگی، خطاهای بسیار زیاد و تصادفات همیشگی
  • سر درد های دائمی
  • دشواری در اجتماعی بودن
  • مشکلات روده ای و معده ای
  • احساس اضطراب و نگرانی در رابطه با خوابیدن

بی خـوابی می تواند تاثیرات بسیار گسترده و منفی بر بدن داشته باشد و اگر درمان نشود می تواند بسیار خطرناک هم باشد – حتی در بعضی موارد باعث مرگ فرد نیز می شود – بخصوص به دلایل غیر مستقیم. برای مثال افرادی که خواب کافی و رضایت بخشی ندارند، بیشتر در معرض افسردگی، تشویش های مزمن و پیشرفت برخی نارسایی های مغزی قرار خواهند گرفت. همچنین این افراد بیشتر درمعرض خطر بیماری های قلبی قرار دارند و به دلیل رخوت و کسلی همیشگی شان معمولا دچار تصادفات طبیعی در محل کار، در منزل، در حال رانندگی ، در حال مسافرت و غیره …. می شوند.

از نظر احساس شادی عمومی، این افراد بیشتر احساس بی حاصلی و دلسردی دارند و کمتر از زندگی شان لذت می برند؛ زیرا آن ها عمدتا در حالتی بین خواب و بیداری به سر می برند. اگر شما نیز چنین علائم جدی مربوط به بی خوابی را در خود مشاهده کردید، با پزشک خود مشورت کنید تا در مورد انواع بی خوابـی اطلاعاتی بدست آورید و تحت درمان قرار بگیرید.

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.