دلایل گرسنگی مکرر

0

گرسنگی احساسی است که مغز از طریق آن به شما می‌گوید که برای تامین انرژی بدن غذا میل کنید. اما اگر با گرسنگی مکرر مواجه هستید، احتمالا یک جایِ کار می‌لنگد. احساس گرسنگی نشان می‌دهد که سوخت‌وساز بدن‌تان عملکرد مطلوبی دارد، اما گرسنگی مـکرر به هیچ‌وجه نشانۀ خوبی نیست. در ادامه به معرفی شایع‌ترین دلایل گرسنگی مکرر می‌پردازیم.

۲۰ دلیل برای گرسنگی مکرر

بیشتر بخوانید:
  • مصرف بیش از حد کربوهیدرات‌ها
  • بر اساس کالری غذا مصرف می‌کنید و نه بر اساس مواد مغذی
  • با استرس یا افسردگی مواجه هستید
  • تشنه هستید
  • همواره تصاویر غذاها را نگاه می‌کنید
  • پرکاری تیروئید
  • پروتئین کمی مصرف می‌کنید
  • به اندازۀ کافی فیبر دریافت نمی‌کنید
  • چربی‌های سالم را مصرف نمی‌کنید
  • هنگام غذا خوردن حواستان پرت می‌شود
  • بدن‌تان به هورمون لیپتین مقاومت نشان می‌دهد
  • علائم دیابت را تجربه می‌کنید
  • برخی از وعده‌های اصلی را مصرف نمی‌کنید
  • به اندازۀ کافی نمی‌خوابید
  • باردار هستید
  • به شدت چاق هستید
  • مصرف زیاد الکل
  • سریع غذا می‌خورید
  • بیش از حد ورزش می‌کنید
  • داروهای خاصی را مصرف می‌کنید که باعث گرسنگی مکرر می‌شوند

برای کنترل گرسنگی زود هنگام و مکرر بهتر است به متخصص تغذیه یا پزشک‌تان مراجعه کنید و از توصیه‌های آنها بهره‌مند شوید. کنترل نکردن گرسنگی مـکرر می‌تواند خطر ابتلا به چاقی مفرط و درد نتیجه بیماری‌های مزمن و خطرناک را افزایش دهد.

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.