طرز تهیه سالاد تن ماهی سالم

0

سالاد تن ماهی یک غذای لذیذ است که می‌توانید آن را در وعده‌های مختلف مصرف کنید. البته بسیاری از دستورهای تهیه سالاد تن ماهی ناسالم هستند و در نهایت یک غذای پرچرب و پرکالری نصیب‌تان خواهد شد. با ما همراه باشید تا به طرر تهیه سالاد تن ماهی سالم بپردازیم.

زمان‌آماده‌سازی: ۱۰ دقیقه – مناسب برای ۲ تا  ۴ نفر

مواد لازم

بیشتر بخوانید:
  • ۲ کنسرو تن ماهی، روغن و آب ماهی را بگیرید
  • ۱ ساقه کرفس خرد شده
  • ۲ قاشق غذاخوری پیاز قرمز ریز شده
  • نصف فنجان ماست چکیده
  • نصف آووکادو، نگینی خرد شده
  • ۱ قاشق چایخوری آبلیمو
  • ۲ قاشق چایخوری ترشی دانه‌های خردل (اختیاری)
  • ¼ قاشق چایخوری نمک
  • ¼ قاشق چایخوری فلفل
  • نوک انگشت پودر سیر

طرز تهیه سالاد تن ماهی

  1. تن ماهی، کرفس و پیاز قرمز را درون یک کاسه ریخته و هم بزنید.
  2. به آرامی ماست چکیده، آووکادو، آبلیمو، دانه‌های خردل، نمک، فلفل و پودر سیر را اضافه کنید. آنقدر هم بزنید تا تمامی ترکیبات به خوبی میکس شوند.
  3. می‌توانید این سالاد را در کاسه یا به شکل ساندویچ سرو کنید.

دستورالعمل شما برای تهیه سـالاد تن ماهی چیست؟ ترفندها و تجربیات خود را با ما به اشتراک بگذارید.

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.