افزایش گردش خون با روشهای طبیعی

0

آیا دست ها و انگشت های شما کبود و یا همیشه سرد هستند؟ آیا اعضای بدن شما بعد از شست و شو و یا ایستادن طولانی مدت بی حس و مورمور می شوند؟ این حالت دقیقاً زمانی رخ می دهد که گردش خون شما مختل شده باشد. اگرچه جریان خون معمولا پس از چند حرکت به حالت عادی باز می‌گردد اما ممکن است در موارد اندکی منجر به برخی موارد و مشکلات سلامتی شود. بنابراین بسیار مهم است که این مسئله را مورد توجه قرار دهید. در این مقاله ما به بررسی روشهای طبیعی برای افزایش گردش خون می پردازیم.

افزایش گردش خون

چه چیزی باعث گردش خون ضعیف می‌شود؟

بیماری سرخک های محیطی یا PAD: نوعی بیماری گردش خون است که باعث می‌شود سرخرگ ها و عروق خونی باریک شوند واین مسئله می تواند باعث تضعیف گردش خون در پا ها شود.

لخته شدن خون: لخته شدن خون می تواند جریان خون را به قسمت های مختلف بدن به صورت جزئی و یا به صورت کلی مسدود کند. اگرچه لخته‌های خون در هر نقطه از بدن ظاهر می شوند اما لخته های که در بازوها و پاها شکل می‌گیرند می‌توانند باعث مشکلات متعددی در جهت تضعیف گردش خون شوند.

واریس سیاهرگ: هنگامی که سیاهرگ ها در اثر نارسایی دریچه ی قلب گشاد می‌شوند منجر به مبتلا شدن فرد به واریس سیاهرگ های خواهند شد. رگ‌های آسیب‌دیده مانند رگ های عادی قادر نیستند به خوبی خون را منتقل کنند، بنابراین همین امر باعث می شود تا سیستم گردش خون تضعیف شود.

چاقی: کسانی که اضافه وزن دارند و یا چاق هستند نیز ممکن است هنگام ایستادن یا نشستن برای ساعات طولانی با مشکلات گردش خون ضعیف مواجه شوند.

علائم و نشانه‌های گردش خون ضعیف

  • احساس مورمور شدن
  • بی حسی
  • احساس سوزش و درد، به ویژه در دست ها و پاها
  • گرفتگی عضلات

اگر شما هم هر گونه احساس غیر عادی را تجربه کردید که دال بر گردش خون ضعیف بود می توانید با استفاده از روش های طبیعی، وضعیت خود را بهبود ببخشید، به همین دلیل ما در این مقاله برخی از غذاها و روش های طبیعی را برای شما توضیح خواهیم داد که می توانند به بهبود گردش خون در تمام بدن به شما کمک کنند.

خوراکی‌های مفید برای افزایش گردش خون

  • شاتوت
  • آجیل
  • سیر
  • فلفل قرمز
  • گینکو یا شجر المعبد (درختی چینی با برگ های بادبزنی شکل)
  • زنجبیل
  • هندوانه
  • مرکبات
  • جو
  • شکلات تلخ
  • آووکادو
  • ماهی قزل آلا

روش های طبیعی دیگری که برای افزایش گردش خون در بدن مفید می باشند:

  • ماساژ
  • ورزش یوگا
  • طب سوزنی
  • پرهیز از نوشیدن مشروبات الکلی
  • مرطوب نگه داشتن بدن (هیدراته کردن بدن)

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.