مرور رده

استرس

استرس با تنش، واکنش بدن به هرگونه تغییری است که به سازگاری یا واکنش نیاز دارد. بدن انسان از طریق واکنش‌های جسمانی، روانی و عاطفی به این تغییرات واکنش نشان می‌دهد. استرس بخشی طبیعی از زندگی است. ممکن است انسان استـرس را از طریق محیط، بدن خویش و افکارش تجربه کنید. حتی تغییرات مثبتِ زندگی نظیر ترفیع، رهن خانه یا تولد فرزند نیز می‌توانند باعث بروز استـرس شوند.

اسـترس زمانی به امری منفی تبدیل می‌شود که فرد بدون هیچ توقف و استراحتی، همواره در حال مواجهه با چالش‌های مختلف باشد. درنتیجه، فشار بیش‌ازحد به فرد وارد می‌شود و تنش ناشی از استـرس افزایش میابد. برای پیشگیری از آثار مخرب استرس، بسیار مهم است که با استراتژی‌ها و روش‌های مدیریت با استرس آشنا باشید؛ مخصوصاً اگر در وضعیتی قرار دارد که همواره در معرض عوامل استرس‌زا هستید. در این بخش انواع مقالات مربوط به استرس را از منابع معتبر گردآوری کرده‌ایم.

مکمل های ضد استرس

به دلیل زندگی شهری، صدای دریافت پیامک ها و ایمیل ها، فرهنگ موفقیت محور که کار بیش از حد را به ارمغان می آورد و هیچ فرصتی را برای خود و رسیدگی به خود، به ما نمیدهد، استرس بخش جدایی ناپذیر زندگی امروز ما شده است. یکی از روش های مبارزه با…

رفع استرس با حرکات یوگا

استرس می‌تواند مشکلات فراوانی برای سلامتی و زندگی شما ایجاد کند. ممکن است سردرد، دردهای مختلف و نداشتن تمرکز را هنگام استرس تجربه کنید. یوگا روشی بسیار خوب برای مقابله با استرس از طریق تمرینات فکری و کششی است. کلاس‌های مختلفی برای انجام…

چگونه استرس کاری را مدیریت کنیم

در این مطلب به بررسی استرس کاری و نکات مهم برای مدیریت آن می‌پردازیم. اگر استرس در محل کار باعث کاهش عملکرد و خلاقیت‌تان شده، این مطلب را حتما مطالعه کنید. اگر ترس نوعی حس واکنشی در هنگام مواجه با تهدید باشد، استرس واکنشی غریزی است که به یک…

با انواع استرس و اثرات آنها آشنا شوید

استرس مشکل رایجی است که همۀ افراد در سراسر جهان را تحت تاثیر خود قرار داده است. استرس علاوه بر تاثیراتی که بر سلامت افراد دارد، ادراک، احساسات و حتی رفتار آن‌ها را نیز تحت تاثیر خود قرار می‌دهد. در این مطلب به بررسی انواع استرس و اثرات آنها…

‌راه‌های مقابله با استرس پرواز

آیا از پرواز کردن می‌ترسید؟ حتی استرس پرواز به طور خفیف هم می‌تواند ماجراجویی و سفر شما را خراب کند. در این مطلب چند ترفند موثر برای مقابله با استرس پرواز را گردآوری کرده‌ایم. بکی استریپ، نویسندۀ وبسایت کر2 می‌گوید: «من خودم از استرس پرواز…

علائم اضطراب و دلایل بروز آن

اضطراب و اختلالات پانیک (هراس) اصطلاحات بسیار رایجی در محاوره هستند. در حقیقت این اختلالات، شرایط بسیار پیچیده و به هم پیوسته‌ای می‌باشند که شامل ترکیبی از ترس، نگرانی، وحشت و استرس نسبت به هر موضوع کوچکی هستند. در این مطلب به بررسی علائم…

آیا هیپنوتیزم برای درمان اضطراب مفید است

در طول یک جلسۀ هیپنوتیزم فرد دستخوش فرآیندی می‌شود که به او کمک می‌کند تا آرامش پیدا کرده و تمرکز خود را بالا ببرد. این حالت به خواب شباهت دارد، با این تفاوت که تمرکز فرد کاملا پابرجاست و قادر است به نشانه‌ها و پیشنهادات واکنش نشان بدهد.…

خطرناکترین عوارض استرس را بشناسید

استرس‌های زندگی روزمره در پایان روز روی هم انباشته می‌شوند و درنهایت به سطح چشمگیری می‌رسند. استرس کار، سر‌و‌کله زدن با بچه‌ها، استرس زندگی اجتماعی و کشمکش‌هایی که برای پرداخت قبض‌ها دارید، همه می‌توانند باعث افزایش سطح استرس شوند. اما چقدر…

اثرات استرس بر بدن انسان

به واکنش مغز شما به تغییر موقعیت‌هایی که نمی‌تواند آن‌ها را کنترل کند، استرس می‌گویند. بدن انسان با واکنش‌های ذهنی، احساسی و فیزیکی به این تغییرات پاسخ می‌دهد. اما اثرات استرس بر بدن انسان به چه شکل هستند؟ استرس در زندگی هر کسی طبیعی است و…

کاهش استرس با روش های موثر

بسیار مهم است که برای سلامتی جسمی و ذهنی‌تان به دنبال کاهش استرس باشید. شاید فکر کنید که این کار دشوار است؛ اما اینگونه نیست. فقط کافیست برخی از عادت‌های سالم را به زندگی روزمره خود وارد کرده و نتایج بی‌نظیر آنها را در کاهش استرس مشاهده…