شاخص توده بدنی چیست

0

شاخص توده بدنی (BMI) یک روش برای ارزیابی میزان کلی چربی‌های بدن است. BMI با تقسیم وزن (به کیلو گرم) به قد (به متر مکعب m2) محاسبه می‌شود. تفاوت BMI در افراد، معمولا بر اساس سن و جنسیت و چربی بدن‌شان محاسبه می‌شود. با این حال، این محاسبه استثناهایی نیز دارد که بدین معنا است که BMI ممکن است همیشه عدد دقیقی را نشان ندهد.

نتیجۀ BMI ممکن است در این افراد دقیق نبوده و بیشتر نشان داده شود:

  • بدنسازان
  • ورزشکاران حرفه‌ای
  • زنان باردار

میزان شاخص توده بدنی ممکن است در برخی از افراد سالخورده و یا افرادی که دارای معلولیت فیزیکی هستند، میزانی کم تر از حد چربی های بدن شان را نشان دهد؛ زیرا این افراد ممکن است نتوانند بخوبی راه بروند و یا عضلات شان از بین رفته باشد.

BMI همچنین در افرادی که دچار اختلالات تغذیه‌ای هستند، مانند بی اشتهایی یا چاقی مفرط، عدد دقیقی را نشان نمی دهد.

شاخص توده بدنی نمی تواند شاخص دقیقی برای نشان دادن وزن و سلامتی فرد باشد. میزان دور کمر یک فرد می تواند بیشتر از BMI نشان دهنده ی سلامتی او باشد.

شاخص توده بدنی به چه معنی است؟

هنگامی که شاخص توده بدنی خود را محاسبه کردید، می توانید حدود سلامتی وزن‌تان را تعیین کنید.

  • اگر BMI کمتر از ۱۸٫۵ باشد: شما کمبود وزن و احتمالا سوء تغذیه دارید.
  • بین ۱۸٫۵ تا ۲۴٫۹ باشد: شما در محدوده ی وزن سالم یک فرد جوان تا اواسط میانسالی، قرار دارید.
  • بین ۲۵٫۰ تا ۲۹٫۹ باشد: شما اضافه وزن دارید.
  • بالا تر از ۳۰ باشد: شما دچار چاقی مفرط هستید.
بیشتر بخوانید:

برای استرالیایی های بالای ۷۰ سال، سلامت عمومی بدن شان از کمی اضافه وزن داشتن نیز مهم تر می باشد. برخی دانشمندان می گویند که برای افراد مسن استرالیایی، BMI بین ۲۲ الی ۲۶ مناسب است.

کمبود وزن یا اضافه وزن، می تواند بر روی سلامتی فرد اثر بگذارد

رابطه ی بین اضافه وزن یا چاقی مفرط و بیمار شدن چندان مشخص نیست. با این که هنوز هم تحقیقات بیشتری در حال انجام می باشند، اما از نظر آماری اگر فردی دارای اضافه وزن باشد، شانس او برای ابتلا به انواع بیماری ها افزایش خواهد یافت. برای مثال، با افزایش BMI از ۲۵ به ۲۷، خطر مرگ نیز (۲۰ تا ۳۰ درصد) افزایش پیدا می کند. با افزایش BMI به بالای ۲۷، خطر مرگ نیز به سرعت (تا ۶۰ درصد) افزایش پیدا خواهد یافت.

خطر اضافه وزن (BMI بالا) و ضعف جسمانی

اگر شما اضافه وزن (شاخص توده بدنی بالای ۲۵) و ضعف بدنی دارید، ممکن است این مشکلات در شما افزایش یابند:

  • بیماری های قلبی عروقی (قلب و جریان خون)
  • بیماری های کیسه صفرا
  • فشار خون بالا
  • دیابت نوع ۲
  • ورم استخوان ها و مفاصل
  • برخی انواع سرطان ها مانند سرطان روده و سرطان سینه
  • افسردگی و دیگر اختلالات ذهنی

خطر کمبود وزن (BMI پایین)

اگر شما کمبود وزن دارید (شاخص توده بدنی کم تر از ۱۸٫۵) احتمالا سوء تغذیه و این بیماریها در شما افزایش پیدا خواهد کرد:

  • به خطر افتادن سیستم ایمنی بدن
  • بیماری های تنفسی
  • بیماری های گوارشی
  • سرطان
  • پوکی استخوان

ارسال یک پاسخ

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.